装逼还是逗逼?该不该卸下我的社交面具呢?

来思 & 雷丘桑 
人生若只如初见,初见是美好瞬间。在电影中,无论是浪漫还是惊险,男女主角的初见总是让人印象深刻,甚至让人心里冒出粉红泡泡的。但在现实生活中,在人与人的交往中,没有“主角光环”的我们却总在担心自己能否给别人留下好印象。

当我们在纠结自己能否给别人留下良好的第一印象时,我们也往往会暗骂自己没出息,不洒脱,把别人的口舌太当回事儿。而作为有独立思想,不从众,不合乌的新时代好青年,肯定有朋友认为我们当以“走自己的路,让别人去说吧”为心之所向才对,不是吗?

走自己的路,让别人去说吧


尽管“走自己的路,让别人去说吧”听起来很酷,但事实上,我们都知道自己无法切断与他人的联系而独存于这个世界。于是乎,承认“我没那么酷,我很在乎你怎么看我”一点儿也不丢脸,因为“在乎他人的眼光”是人类自我意识(self-awareness)发展到一定阶段的体现,是一种换位思考能力

换位思考能力的存在有什么价值呢?

首先,换位思考能力帮助我们得到他人的肯定,从而保持自尊(self-esteem)。一个人有能力换位思考,他就会设想其他人是怎么看待自己的,由此通过控制自己的外在表现,给他人留下自己希望展示出的形象,从而来达到他的目的。你面试前准备着装的时候,是不是会对着镜子猜测如果自己站在面试官的角度,看到这身着装会对自己有什么样的评价和想法?

其次,换位思考能力让我们具备共情能力(empathy),能够体会到他人的情绪和想法,理解他人的立场,并把这种理解传达给当事人,从而帮助我们与他人建立更深更亲密的联系。

以上这两点无一不在我们的人际交往中举足轻重,而它们赖以存在的基础,偏偏是好多人嗤之以鼻的“在乎别人的看法”。所以,如果你确在意其他人怎么看你,那么恭喜你,你育成长为了一个正常人,而不是汪星人。“走自己的路,让别人去说吧”只是一个美好的愿望,如果这条路走的不舒心,就不如正视自己的内心,承认自己其实在乎。

承认“我在乎”,并不可耻。


为什么我们在意别人眼中的“我”


我们为什么在意别人眼中的自己?为了回答这个问题,我们就要来谈谈自我意识的出现自我监控的功能。

自我意识的出现:红点实验

自我意识(self-awareness)是指一个人对自己的认识,包括对自己外在形象,性格特征和信念等的识别,因而有了“我之所以为我”的概念,把自己与茫茫众生区分开来。对于已经长大成人的我们而言,感受到“我”的存在简直和呼吸空气一样自然。但是,我们其实也曾经完全不知“我”的概念。

有一项经典的心理学实验——“红点实验”(rouge test),被广泛用于界定小孩是否开始出现自我意识。


简单来说,红点实验就是在小孩的鼻子上点上一个红点,然后让他照镜子,他能够(对着镜子)擦去自己鼻子上的红点,还能够使用“我”来称呼自己,说明他已经有了自我的意识。比如这里有一个刚会说话小宝宝,妈妈说:“小明,过来吃饭了”。他会说:“小明来了”。而不是说:“我来了”。证明他还是把小明(他自己)当作一个客体存在,而不知道这时候主客体都是他。一般在20-24个月左右,小孩就能够清晰的辨认出镜子中的自己,也代表自我意识渐渐清晰。


自从有了“我”这个概念之后,我们便开始关注自己在他人眼中的形象,文章开头出现的纠结状态也就成为了人之常情。


自我监控的职能

心理学家斯奈德在70年代提出了自我监控(self-monitoring)的概念。自我监控是人的一个基本功能,通过考虑他人对“我”的反应评价自己的行为,通过思考他人对“我”的期待来调整自己的行为,使自己的行为适合于当下的情境。于是,在有其他人的场合,我们常常会把自己当作一个有戏份的演员,留心自己的一举一动,在不同的场合调整自己的行为模式。自我监控的这个功能提高了我们在群体中的适应性,也帮助我们获取周围环境的认可和支持。


古语所说的“看眼色行事”“见人说人话,见鬼说鬼话”,说的就是具有高自我监控能力的人。他们对环境变化十分敏感,能根据不同情境采取不同行为,并且公开角色和私人角色的表现有很大的差异,而这类人总是更容易在社会上生存并获取资源,比如最近热播的《伪装者》中明家三兄弟便都具有极高的自我监控能力,才能在风口浪尖游刃自如。而低自我监控者则倾向于在各种情境下都表现出自己真实的性情和态度,他们是谁和他们做什么之间都保持着高度一致。

当然了,自我监控与关注的程度高低无所谓好坏,只是适应世界的不同方式罢了。


那么,在什么样的情况下,我们会更在意自己的表现呢?

我们对别人看法的在乎,使得我们不得不开始管理自己留给对方的印象。印象管理(impression management)便是指人们试图管理和控制他人对自己所形成的印象的过程

在不同的场合下,人的印象管理会分成不同的两种状态:自动状态控制状态。在家呆着的时候,印象管理多处于自动状态,没有过多的控制与修饰,我们可以衣不蔽体,也可以间接性抽风,举着拖把就开起个唱。同样,我们也不会特别在意亲密的人,比如父母,闺蜜或者好基友眼中的自己是不是足够完美。

而在不确定的情况下,比如文章最开始所说的面对陌生的场合,新的朋友,印象管理中的自动状态会退居其后,控制状态占领高地,我们便会要求自己切换到“演员”模式,也就是开始管理自己的表现,文质彬彬或者高谈阔论,以期给别人留下好印象。


说了那么多,我们无非是想证明,害怕别人的评价,在乎自己的表现实在是人之所以为人的常态,我们应该对这样的自己大方承认,完全接纳。不过话又说回来,过于在乎别人的看法的确也给我们的生活带来很多困扰,耗费不必要的精力。

纠结致死绝对是最不体面的一种死法!



面对他人的眼光,我们应该怎么做


在现实生活中,我们真实的自己和理想的自己常常水火不容。而偏偏这两者都可以让我们获得相应的满足感,却也会因此付出一些不同的代价。所以小key希望大家可以看完下面的建议后,选择真正适合自己的路。

真实的自己

虽然“做真实的自己”听起来很鸡汤,但这的确是让我们自己真正感到舒适和安全的展示自我的方式。这种满足可能会让我们在人际交往中失去更多机会,但本色出演也更容易引导我们找到真正志同道合的朋友,从而让自己在和朋友交往的过程中更加放松和舒心。

不过,除了兴致相投,自然吸引的朋友,我们常常希望得到更多人的认可。这就需要我们去关注自己的感受,承认自己的真实面。当我们的内心态度和外在行为保持一致,内心感到舒适并接纳自己的时候,我们就可以自信而沉着的面对外面的世界,赢得更多人的尊重和认可。


理想的自己

每个人心里都会有一个“完美的自己”。打个比方,如果小key是个性格内向的乖宝宝,心中完美的自己则可能是个性格开朗,魅力四射的发光体。然而小key无法做到从容地在各种场合如鱼得水,在自己设定的标准下,小key就会对自己感到失望。但是,如果小key强迫自己表现出开朗健谈,这个过程会让小key感到更多的压力和焦虑以及疲惫。“伪装”出一个理想的自己会一定程度满足自己的预期,却也会让真实的自己感到不适和压力。

可是变身“完美的自己”充满诱惑,这个“让自己变得更好”的信念,小key需要做出一个选择。那么,跳出现在的舒适区(comfort zone),经历这个让自己倍感压力的过程就是必不可少的磨练。

朝着自己的目标努力的过程中必定会有挫折和辛苦,这是代价,也是一个人脱胎换骨的必经之路。如果你决心要改头换面,小key鼓励你跳出舒适区,直面压力和挑战,不断强化理想中的模型,直到你对理想中的模型感到舒适。



我们每个人对自己的定位和对生活的需求都不一样,这也让我们在面对同一事物时会做出不同的反应和态度。因此,在想着如何给别人留下良好的第一印象之前,也许我们应该先静下心好好想一想:真实的我是怎样的人?我希望成为怎样的人?

如果你希望做自己,那么就安安心心走自己的路吧,总会有人与你结伴同行;如果你希望自己可以朝理想的自己不断突破,那么就尝试跳出心里舒适区,挑战自己吧,你永远不知道生活有什么惊喜在等待着你!

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