害怕孤独就是拒绝成长

Leo Babauta 
害怕独处的人多到让我们惊讶,可能所有人或多或少都是如此。

我们害怕没有伙伴,朋友或家人的生活,生怕独自到陌生的地方旅行,担忧迷失时惶惶无助。出于对失败的恐惧,我们无法接受无人倚仗的人生。

这种对独处的恐惧是正常的,我们都曾经历过,尽管我们竭力想避免这种恐惧,它却深深地伴随着我们。

我们痛苦的原因是:为了逃避这种独处的恐惧,我们不断地建立社会关系,包括社交网站和电子邮件。为了避免一个人,我们可能会跟一个对自己来说并不适合的人在一起,只是为了有个人可以信任,有个人可以依赖。我们通过吃垃圾食品或疯狂购物来安慰自己,用这些东西来代替爱。

但这儿有个秘密:独处才会让人有自主权。独处的宁静是一种享受。

我们往往把独处看得很惨淡,很绝望,很恐怖,但其实它也是一种自由,是成长的机会,一个让你重新认识自己的机会。

我正在艰难地学着面对,许多年来我一直害怕孤单,但学会情感上的自给自足是我做过的最棒的事之一。

静坐一分钟,现在,转向你的内心。你是谁?你能干什么?你在想什么?

当你近距离地审视自己,你能接受自己么?

当你学习新事物时,你能发现自己的美么?同样,当你思考人生时呢?

没什么好害怕的,我们应该庆祝,因为独处就是一种美。

独自旅行独自生活

如果你没做好准备,独自周游世界是不是听起来很可怕?那独自生活呢?

没错,是很可怕,所以我们要学着面对。

不知道怎么在一座陌生城市找对路?先从你住的地方开始吧——试试走丢一次再找到回去的路。学会使用查看地图,学会找到显眼的地标,然后扩大区域到附近的城市。现在就用上你的新技能开始短途旅行吧。学会问路,哪怕走丢了,也要学着说没关系。

不知道怎么支付账单和管理生活?从第一份账单开始。每次学会一项生活管理技能,变得自给自足。相比依赖别人,还是学会靠自己的双脚站立比较好。如果你可以养活你自己,那么再依靠别人就是一种优势,而不是因为软弱。

不知道怎么保护自己?学着避开危险。学会注意你周围的环境,学会逃脱,学会防御,至少要懂得求助。这样你独自出行才会更有自信。

独自旅行独自生活是一个学习的过程,但这一路你会越来越强。就像一个独自找不到回家路的孩子——第一次遇到这种情况很害怕,但学会找到路之后就能更安全更放心地离开家了。

亲密关系和独处

学会一个人生活就意味着你无法开始一段亲密关系?一点都不对——但是如果你一个人的时候都过不好,那么走进一段关系就是个彻底的错误。

为什么?因为你太依赖。你需要那个人,不仅需要他付账或帮你管理生活,不仅要他保护你,供养你,还有情感上的需要。你需要他关注你,认可你,给你安慰和爱。这些东西都很美好,但因为这些而需要他人意味着你渴求别人的关怀,内心充满绝望,而这些并不是吸引人的特质。谁想跟一个内心缺爱充满绝望的人在一起呢?

自信才更吸引人,还有自立,自强。

所以学会面对一个人的时候。学会满足自己的情感需求,告诉自己你可以的,做自己,不需要别人“满足你”。

如果你已经在一段关系中怎么办呢?这也是我自己正在解决的事——学会独处依然是可以实现的。也就是当你意识到自己需要过分关怀时,及时退回来,自己解决这些需要。学习这个是一个缓慢的过程,但的确有效。

一旦你学会了,那你在这段关系中就处于一个比较好的位置。你们现在是两个完整的人,因为对各自有好处才走到了一起。

独处的快乐

独处可能是件可怕的事,但亦可以是一件快乐的事。

当你一个人的时候你可以尽情狂欢。感知你自己,去做那些不需要借助其他的事——读书,写作,音乐,独舞,素描,学一项新技能。去徒步旅行,去探索这个世界,记得,没必要立刻晒到网上。

一个人,也有一个人的精彩。

你,值得拥有。

原文:The Fear of Being Alone
作者:Leo Babauta
来源:https://zenhabits.net/joy-of-one/
编译:改变自己

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