心流是一种怎样的体验?


当我们专心致志的做一件事时,我们会处于一种奇妙的状态,一般人们称为“心流”。

今天,Tim和大家分享一下心流的体验。

我们都有过沉迷于爱好的经历,也许是烹饪,也许是运动,也许是阅读。有那么一小段时间,我们听不见别人的喊话,几个小时在不知不觉中就过去了。

这就是心流体验。

1
你有多久没有心流了?
也许你没找到喜欢的事情
收到过一些朋友的邮件,问Tim如何培养一个习惯,或者如何学好一个技能?

我都会问他们一个问题,你是不是发自内心地喜欢这件事情?因为,这个问题的答案,是影响我们最终能否坚持下来的最重要的因素。

当我们从0开始习得任何一件事物时,难度本身并不是最大的拦路虎,将我们置于门外的是我们无法在这件事情上找到乐趣,无法进入心流状态。

回想一下,你上次有过的心流体验是在什么时候?

也许是阅读,也许是运动,也许是烹饪,如果你成功想到了,恭喜你,你是一个幸福的人,因为你拥有了这些你既能做得好,又能让你幸福的事情。

如果你已经很难想起上次心流的体验,希望这篇文章能给你一点点启发。

2
我们可以一直处于心流状态吗?
不能,但是我们能主动创造心流
Tim在阅读时候会比较容易进入心流,在那个时候,感觉自己与作者是在进行灵魂层面的交流,完全沉浸在了书里的世界。

但是,这种体验稍纵即逝,每天两个小时的阅读中,心流时间的占比屈指可数。

我们能不能一直处于心流状态呢?

很遗憾,不能。

我们不得不承认,人的精力是有限的,心流状态带给我们的巅峰体验,对精力的消耗是巨大的,但是我们可以通过学习对精力的分配,来实现心流状态的有的放矢。

我们可以怎么做呢?

培养长期对我们有益处的习惯,例如阅读,写作,运动等。

3
心流秘密在于?
关键在于找到容纳心流的“渠道”
当我们学习一门功课时,为什么有的人觉得十分有趣,沉浸在功课里面,越学越轻松,有的人却觉得很无聊,还有的人压力山大,一点意思都没有?

从上面这张图,我们可以看出,影响学生进入心流状态的因素,主要有以下两种情况。

第一:压力带来的焦虑
第二:没有挑战带来的厌倦

第一:压力带来的焦虑
现在的高考,其实是一种“溺水模式”的教学,对于大部分学生而言,压力过大成为了常态,超出了能力范围。

因此,学习对于他们而言是一件痛苦的事情,他会不断的唤醒学生的焦虑,不幸福感随之而来。

第二:没有挑战带来的厌倦
家庭条件比较好的同学,家长可能会为了保护他们,犯了两大错误。

1:满足孩子要求
2:让他们和所有的挑战隔离

因此,你会看见很多孩子的富贵病是这样被宠出来了的,同时他们的习得性无助的情况也十分严重。

虽然口头上说的是为孩子好,但是如果剥夺了孩子奋斗的机会,他是没有机会体验心流的感觉的,他们很难获得幸福感,一旦遇到挫折,会十分受伤。

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